دانستنیهای خواب - کالای خواب

یافتن تشک مناسب برای نیازهای منحصر به فرد هر شخص

یافتن تشک مناسب برای نیازهای منحصر به فرد هر شخص

کارشناسان معتقدند که خواب خوب یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ و بهبود سلامتی ماست. تشک عامل بزرگی در توانایی ما برای خواب خوب است، با این حال بسیاری از مردم اهمیت آن را نادیده می گیرند و به استفاده از تشکی ادامه می دهند که حمایت و راحتی کافی را ارائه نمی دهد.

مانند هر خرید دیگر، شما می خواهید مطمئن شوید که عاقلانه انتخاب می کنید.

برای کمک به شما در مورد نحوه انتخاب تشک، اطلاعات کلیدی را ارائه خواهیم داد.

یافتن تشک مناسب برای نیازهای منحصر به فرد هر شخص

برای یافتن تشک مناسب برای نیازهای منحصر به فرد خود به چند سوال پاسخ دهید

نحوه انتخاب تشک برای کمردرد

دلایل بالقوه بی شماری برای کمردرد وجود دارد، اما تشک غیرحمایت کننده یکی از عواملی است که نباید دست کم گرفت. در افرادی که مشکل کمر ندارند، حمایت مناسب ممکن است از بروز درد جلوگیری کند، و در افرادی که از قبل مشکل کمر دارند، تشک مناسب ممکن است به راحتی کمک کند.

انتخاب بهترین تشک برای کمردرد به معنای در نظر گرفتن ماهیت آن درد در کنار سایر نیازها و ترجیحات تشک است. برخی از کمردردها کوتاه مدت هستند و به طور ناگهانی بروز می کنند. این به عنوان کمردرد حاد شناخته می شود. در موارد دیگر، این درد در مدت طولانی ادامه دارد و به عنوان کمردرد مزمن شناخته می شود. مشکلات کمر می تواند به صورت حاد، مانند آسیب دیدگی، شروع شود و به مزمن تبدیل شود.

یک فرد مبتلا به کمردرد حاد ممکن است تنها نیاز به تسکین موقت از تشک خود داشته باشد. این ممکن است به معنای استفاده از بالش های اضافی یا تنظیم وضعیت خواب آنها باشد. برای کمردرد مزمن، ممکن است به اقدامات مهم تری نیاز باشد، مانند انتخاب تشکی که سفت تر یا نرم تر باشد. یافتن سطوح مناسب راحتی و همچنین کاهش فشار می تواند به جهت گیری صحیح ستون فقرات در طول خواب کمک کند.

بیشتر بخوانید :  انواع الیاف در کالای خواب

تشک بهینه ممکن است به جایی که فرد کمردرد را تجربه می کند نیز بستگی دارد.

کمردرد پنج مهره پایینی (L1-L5) در ناحیه کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. این شایع ترین نوع کمردرد و یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشک است. این ناحیه پشت در برابر خم شدن و پیچ خوردگی آسیب پذیر است که می تواند به عضلات و خود ستون فقرات آسیب برساند.

گذراندن ساعات زیاد در وضعیت بد خوابیدن می تواند باعث کمردرد شود. برای افرادی که به پهلو می‌خوابند، اگر شانه‌ها و لگن‌ها حمایت نشوند، ممکن است این اتفاق بیفتد و کل ستون فقرات را از بین ببرد. برای کسانی که پشت و شکم می خوابند، ممکن است به دلیل تشک خیلی نرم یا خیلی سفت رخ دهد که بر انحنای طبیعی ستون فقرات کمری فشار وارد می کند.

به طور کلی، تختخواب‌های کناری باید به دنبال تشک‌های نرم تا متوسط ​​سفت باشند که بتوانند نقاط ضربه آن‌ها را کاهش دهند. کسانی که پشت و شکم می‌خوابند باید به دنبال تخت‌هایی سفت باشند.

کمردرد میانی و فوقانی

درد میانی و فوقانی کمر بسیار کمتر شایع است. آناتومی در این مناطق پایدارتر است و احتمال رگ به رگ شدن و کشیدگی ناشی از حرکات پیچشی را کاهش می دهد. درد در این نواحی می تواند با مشکلات جدی تری مرتبط باشد و باید توسط پزشک بررسی شود.

در برخی موارد، وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند تنش نامناسبی را در قسمت میانی یا بالای کمر ایجاد کند. تشک فشار آور که به تراز ستون فقرات کمک می کند می تواند خطر این نوع درد را کاهش دهد. داشتن یک بالش باکیفیت با حجم مناسب نیز می تواند تضمین کند که گردن و قسمت بالایی ستون فقرات از حمایت کافی برخوردار هستند.

بیشتر بخوانید :  مشخصات تشک خوب

موقعیت های خواب

وقتی به طور معمول به خواب می روید در چه وضعیتی هستید؟ و وقتی از خواب بیدار می شوید در چه موقعیتی هستید؟

پاسخ به این سوالات می تواند بینش کلیدی برای کمک به انتخاب تشک ارائه دهد. قسمت هایی از بدن که برای حفظ تراز ستون فقرات نیاز به حمایت بیشتری دارند، بر اساس وضعیت خواب شما متفاوت است. به همین دلیل، انتخاب یک تشک متناسب با وضعیت خواب شما می تواند راحتی را افزایش داده و از درد و درد جلوگیری کند.

افرادی که به پشت و شکم می‌خوابند ممکن است از تشک سفت‌تری بهره ببرند، زیرا حمایت اضافی در این موقعیت‌ها احساس راحتی بیشتری می‌کند. خواب های کناری ممکن است تشکی را ترجیح دهند که نرمی داشته باشد. همچنین برای افراد خواب جانبی مهم است که گزینه ای را بیابند که اطمینان حاصل شود سر و گردن در یک راستا هستند. هر چیزی که راحت ترین خواب برای شما باشد ارزش سرمایه گذاری را دارد.

پشت خوابان

افراد پشتی بیشترین فشار را به کمر خود وارد می کنند. اگر تشک خیلی نرم باشد، بالاتنه می تواند عمیق تر از قسمت بالایی پشت و پایین بدن فرو برود و این شکل U می تواند فشار ایجاد کند. اگر تشک خیلی سفت باشد، هیچ گونه انحنای خفیف در قسمت پایین کمر وجود نخواهد داشت. در نتیجه، پشت خوابان ها با تشک متوسط ​​تا سفت با کانتورهای سبک تا متوسط ​​بهترین عملکرد را دارند.

خواب های جانبی

تخت خواب های کناری دارای نقاط فشار تیز هستند که در آن بدن عریض ترین است، به ویژه در شانه ها و باسن. در یک تشک خیلی نرم، این نقاط با بقیه ستون فقرات خارج می شوند. در یک تشک خیلی سفت، آنها تاثیر را در آن نقاط احساس می کنند و مستعد ناهماهنگی هستند. در نتیجه، تخت خواب های جانبی با تشک های نرم تا متوسط ​​سفت بهترین عملکرد را دارند.

بیشتر بخوانید :  تخت خواب شو و تخت کم جا

معده خوابان

معده‌خواب‌ها مانند افراد پشت خواب هستند و بیشترین فشار را به ستون فقرات کمری وارد می‌کنند. آنها معمولاً با تشک سفت که می تواند آنها را از حالت U دور نگه دارد بهترین کار را انجام می دهند و وقتی به صورت رو به پایین روی تشک دراز می کشند احساس خفگی نمی کنند.

خواب آورهای ترکیبی

خواب های ترکیبی در طول شب در بیش از یک موقعیت قرار می گیرند. آنها معمولاً باید تشک را بر اساس موقعیتی که بیشترین زمان را در آن می گذرانند انتخاب کنند.

تشک و کالای خواب تک ارائه دهنده انواع  تشک و کالای خواب با بهترین کیفیت، آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در ارتباط با خرید تشک با شماره موبایل ۰۹۱۹۵۸۰۰۰۶۰  تماس حاصل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *